Thứ Bảy, 29 tháng 3, 2014

Chủ Nhật, 23 tháng 3, 2014

HAI BA TRUNG [bai 2]

HAI BÀ TRƯNG [bai hai]

Đất Việt muôn đời tỏa sắc hương,
Sử xanh bao kẻ vẫn am tường.
Thù chồng đuổi giặc lên ngôi báu,
Gầy dựng cơ đồ dấy nghiệp vương .

Má phấn ngàn thu ngời khí tiết, [**]
Trụ đồng một thuở bóng tà dương. [***]
Hát Giang chiến tích còn ghi nhớ,
Công đức Hai Bà mãi tiếc thương…

vophubong

Notes:

--------

BÀ Trưng Trắc sinh năm Giáp Tuất (năm 14 sau Tây Lịch), quê ở Mê Linh (Yên Lãng, Phúc Yên nay thuộc vùng Hạ Lôi, Yên Lãng, Vĩnh Phúc . Năm 39,Thái thú nhà Hán Tô Định giết Thi Sách là chồng bà. Vừa thù nhà, nợ nước, nên Bà với em là Trưng Nhị chiêu binh mãi mã ,phất cờ khởi nghĩa đánh quân nhà Hán.. Dưới bóng cờ nương tử, nghĩa binh Mê Linh phá quận nhà Hán, ngày càng có thêm nhiều đoàn quân từ các nơi đổ về dưới bóng cờ khởi nghĩa .Chẳng bao lâu, quân của Hai Bà hạ được tất cả 65 thành, Tô Định khiếp sợ, chạy trốn vê Nam Hải .Bà Trưng Trắc lên ngôi vua, tự xưng là Trưng Nữ Vương, đóng đô ở Mê Linh chấm dứt 150 năm Bắc thuộc lần thứ nhất (111 trước Tây Lịch đến 39 sau Tây Lịch)..

[**] Tháng Chạp, năm 41, vua Hán Quang Võ phong Mã Viện làm Phục Ba tướng quân, mang đại quân sang đánh. Trận kịch chiến dữ dội giữa quân của Mã Viện với dân binh do Trưng Nữ Vương thống lĩnh đã diễn ra ở Lăng Bạc (Đông Triều - Yên Phong, Hà Bắc). Quân Mã Viện đóng trên các triền đất cao giữa vùng Lãng Bạc bị Trưng Nữ Vương đem quân tới chận đánh. Trận chiến đầu tiên với đạo quân của Mã Viện đã mang lại thắng lợi nhưng quân của hai Bà cũng đã hy sinh quá nhiều; trước tình thế đó, Trưng Nữ Vương thu quân về giữ Cấm Khê (Hà Nội - Quốc Oai - Hà Tây). Mã Viện xin tăng cường thêm quân rồi tiếp tục kéo binh huyết chiến .Trận thư hùng lại xảy ra, máu chảy đỏ cả sông Hồng . Qua những trận giao chiến với quân địch, hàng vạn quân dân Việt đã bị giết và bị bắt. Quyết chống trả với quân giặc đến cùng, Trưng Nữ Vương phải bỏ Cấm Khê lui quân về Hát Giang, nơi đây vì quân ít, thế cô và cùng đường, không muốn rơi vào tay quân địch Hai Bà bèn gieo mình xuống sông tự vận để bảo toàn khí tiết. Đó là ngày 6 tháng 2 năm Quý Mão (năm 43). Theo sử Việt , Hai Bà hưởng dương 29 tuổi. [Má phấn ngàn thu ngời khí tiết…]

[***] Mã Viện đem quân về đóng ở Mê Linh, dựng trụ đồng , khắc sáu chữ: “Đồng trụ chiết, Giao Chỉ diệt” để ghi công và đe dọa người Giao chỉ…
[ Đó thật là : “Má phấn ngàn thu ngời khí tiết .Trụ đồng một thuở bóng tà dương”…[thơ Dương Lam [vophubong]
Danh tiếng, khí tiết Hai Bà ngàn xưa còn đó, mà trụ đồng của tên giặc Tàu Mã viện đã đi về đâu???

SUC KHOE LA VANG

Ổ QUA mướp đắng

Dù có vị hơi đắng, nhưng mướp đắng (hay khổ qua) lại rất hữu ích với sức khỏe. Để có được lợi ích đó, hãy tìm mua và nấu ăn nó thường xuyên.

1. Bệnh tiểu đường loại II

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng mướp đắng làm giảm lượng đường trong máu thông qua việc tăng cường trao đổi glucose. Uống một cốc nước ép mướp đắng mỗi ngày và trải nghiệm hiệu quả. Ngừng uống nếu bạn bị đau bụng, tiêu chảy hoặc sốt. Theo dõi lượng đường trong máu thường xuyên và điều chỉnh thuốc khi cần thiết, với sự trợ giúp của bác sĩ.

2. Sỏi thận

Sỏi thận cực kỳ đau đớn. Mướp đắng có thể giúp bạn thoát khỏi căn bệnh này một cách tự nhiên. Mướp đắng làm giảm axit cao gây ra sỏi trong cơ thể. Hòa bột mướp đắng với nước để tạo thành một loại trà hữu dụng cho sức khỏe. Loại trà này có hương vị hấp dẫn và bạn có thể sử dụng mà không cần thêm đường.

3. Giảm lượng cholesterol

Mướp đắng giúp làm giảm lượng cholesterol, từ đó giúp bạn thoát khỏi nguy cơ mắc bệnh đau tim và đột quỵ. Cholesterol cao chỉ có thể được chẩn đoán bằng xét nghiệm máu. Ăn mướp đắng thường xuyên sẽ đem lại hiệu quả đáng ngạc nhiên.

4. Ung thư tuyến tụy

Một trong những lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên nhất của mướp đắng là đặc tính chống ung thư. Mướp đắng đã được chứng minh có tác dụng làm gián đoạn việc sản xuất đường, có khả năng ức chế sự tăng trưởng của tế bào ung thư tuyến tụy. Nó cũng có thể ức chế tế bào ung thư khác trong gan, đại tràng, vú, hoặc tuyến tiền liệt.

5. Tốt cho da

Mướp đắng rất có lợi cho da. Uống nước ép mướp đắng thường xuyên có thể làm làn da trắng và mịn màng, giảm mụn trứng cá. Mướp đắng thậm chí còn giúp điều trị bệnh vẩy nến và eczema... Hãy thử món canh mướp đắng để chữa các bệnh ngoài da hoặc cho làn da đẹp hơn.

6. Giảm cân

Mướp đắng rất ít calo và rất nhanh làm bạn cảm thấy no. Ăn mướp đắng thường xuyên giúp bạn giảm cân hoặc duy trì mức cân nặng lý tưởng. Loại quả này cũng chứa hàm lượng dinh dưỡng cao.

7. Bổ gan

Mướp đắng là thực phẩm bổ gan, hỗ trợ tiêu hóa, cải thiện chức năng túi mật, và làm giảm tích trữ chất lỏng. Xơ gan, viêm gan, táo bón có thể thuyên giảm bởi mướp đắng. Bạn nên uống nước ép mướp đắng ít nhất một lần một ngày. Mướp đắng cũng hỗ trợ giảm cân và làm giảm triệu chứng ruột kích thích.

8. Chuyển hóa carbonhydrate

Đây là một lợi ích rất quan trọng đối với những người có bệnh tiểu đường loại II. Carbohydrate chuyển sang đường, và mướp đắng giúp chuyển hóa các loại đường. Chuyển hóa carbohydrate nhanh hơn có nghĩa là ít chất béo được lưu trữ trong cơ thể hơn dẫn đến giảm cân và duy trì cân nặng khỏe mạnh. Chuyển hóa carbohydrate nhanh cũng hỗ trợ tăng trưởng và phát triển cơ bắp.

9. Nguồn Vitamin K dồi dào

Vitamin K giúp tăng cường sức khỏe của xương, chống đông máu, và là chất chống viêm. Vitamin K giúp cải thiện chứng viêm khớp, đau khớp. Việc bổ sung mướp đắng đáp ứng nhu cầu vitamin K hàng ngày cho cơ thể bạn. Ngoài ra, nó cũng là nguồn chất xơ tuyệt vời mà bạn không nên bỏ qua.

10. Tăng cường miễn dịch

Một hệ miễn dịch khỏe mạnh là quan trọng cho việc chống nhiễm trùng và bệnh tật. Mướp đắng giúp ngăn ngừa cảm lạnh và có lợi cho hệ tiêu hóa. Nó còn giúp ngăn chặn hoặc hạn chế dị ứng thực phẩm, loại bỏ các bệnh nhiễm trùng nấm men tự nhiên. Một lợi ích khác là giúp điều trị chứng trào ngược axit và chứng khó tiêu.

Quỳnh Trang

Thứ Hai, 17 tháng 3, 2014

TIỄN BẠN ĐI MỸ

TIỄN BẠN ĐI MỸ

[Tặng HỒNG LAM]

Đến ngày mai nầy bạn ra đi

Cầm tay nhau biết nói câu gì

Dẫu có vàng son nơi đất khách

Ta vẫn bùi ngùi lúc biệt ly

Ba mươi năm tôi bạn cùng nhau

Kết bạn tình thi bút những ngày

Thuở ấy HOA QUÊ HƯƠNG nở rộ

Bạn HOÀI THƯƠNG ĐÌNH nét hoa bay...

Thoáng chốc thời gian tuổi đã già

Mắt tròng kính lão mắt râm hoa

Bút nghiên hổ thẹn cùng cơm áo

Ta Lãng Du - mà bạn đi xa

Mai mốt nghìn trùng có nhớ nhau

Vì ta viết tiếp ý thơ sau

Đời cho sống mãi như thơ bút

Ta nối muôn phương một nhịp cầu...

Lãng Du
28-10-1996

Chủ Nhật, 16 tháng 3, 2014

NHỚ VỀ NGUỒN CỘI

Kính tặng làng Phú Bông, đình Ngủ Thôn , Phú Ba Châu.

Một đóa hoa xòe năm cánh hoa

Thêm tươi rực rỡ tỏa hương xa

Trăng lên tiếng dệt xao lòng khách

Vải đẹp tơ xinh óng mịn mà

Dưới lũy tre xanh nắng thắm vàng

Đường chăng cửi mắc vẻ thanh quang

Phú Khương ,Trường Lộc và Đông Giáp

Điện Phước, Ngọc Sa đẹp rộn ràng

Từ Tổ khai cơ đến chốn nầy

Càng vang tiếng mãi tự xưa nay

Bảng khoa danh mục từng vang dội

Gương đấu tranh càng mãi hăng say

Bể dâu làm xóa nét thanh tao

Sóng bũa triều dâng của thuở nào!

Tám hướng người đi thương nhớ cội

Ngàn xa rực rỡ ánh trăng sao

Rồi những người đi nhớ cội nguồn

Đình xưa xây lại miếu Tông Đường

Dẫu xa mấy cõi chim về tổ

Nhớ lại ngàn xưa - maĩ luyến thương

Mừng được khang trang góp sức nhà

Nẻn hương tâm niệm tỏ lòng ta

Ngủ thôn vang tiếng Ba Châu Phú

Đình mới huy hoàng tỏa sắc hoa...

Phạm Phú Cẩm

Canh Thỉn năm 2000

Thứ Tư, 5 tháng 3, 2014

ĐÂU XUÂN VĨNH CỬU

ĐÂU XUÂN VĨNH CỬU

Lại một lần xuân nữa xuống đời

Trong vườn rực rỡ sắc hoa tươi

Trên cành lộc biếc đua nhau nở

Nắng ấm hòa tan khắp đất trời

Dâng hết nàng xuân những bướm hoa

Với tình xuân muộn sót trong ta

Phong trần mấy nỗi chưa mòn gót

Mà quảng đời xuân vội xế tà

Một chút tình si cũng cát lầm

Hoa lòng chưa rộ đã hoa râm

Vương tơ che kín trời xuân cũ

Còn rút chi cho thắt ruột tằm.

Tìm cõi đào nguyên nay ở đâu

Quanh đời giành giựt lấn chen nhau

Mùa xuân vĩnh cửu nơi tiên cảnh

Đã mấy ngàn năm biệt lối vào…

Xuân Bính Tý – 1996

Lãng Du

TÂM SỰ ĐẦU XUÂN

Tặng Hồng Lâm

Bạn đi rồi và ta đơn độc

Phương nầy buồn lạnh sớm mưa trưa

Mùa xuân đến nắng vàng qua cửa

Ngồi mân mê vạn nổi tình xưa

Hồn thơ cạn bút cùn trên giấy

Dang dở trang đời lỡ mộng xuân

Chừ bạn một phương xa biết mấy

Còn ta lận đận giữa quê hương

Đâu những mùa xuân thuở đôi mươi

Vườn hồng ta dạo dưới mưa rơi

Ngàn cây hoa thắm đua chen nở

Pháo nổ chào xuân khắp đất trời

Đâu những ngày đuổi buớm hái hoa

Những ngày mưa bụi ở quê ta

Đâu thời trai gái trao tình ý

Bằng những vần thơ viết mượt mà…

Đâu những ngày ăn hoa uống nắng

Nghe chừng nẩy lộc dưới thân da

Đâu ngày say đắm trong tình bạn

Ta gởi lời thơ tới mọi nhà.

Và có còn đâu những đường làng

Trên cành thánh thót tiếng chim vang

Cầm chầu xem hát đầu năm mới

Đình lễ cầu an tiếng rộn ràng.

Tất cả giờ đây thành ký vãng

Bây giờ tôi bạn ở hai phương

Tuổi đời chồng chất trên quang gánh

Bạn chắc lòng đau – mơ cố hương…

Xuân Nhâm Ngọ - 2002

LÃNG DU

BLOG vophubong

TOTAL VIEWS_TONG SO KHACH VIENG THAM