Propagating Phalaenopsis : How to apply Keiki paste.

CÁCH TRỒNG NGỌC ĐIỂM, NGHINH XUÂN - VIDEO CHIA SẺ CHI TIẾT NHẤT | #HOALA...

Hai Bà Trưng [Bai Hai]

 

Hai Bà Trưng [Bai Hai]

Tác giả: Dương Lam[vophubong]

HAI BÀ TRƯNG [bai hai]

Đất Việt muôn đời tỏa sắc hương,
Sử xanh bao kẻ vẫn am tường.
Thù chồng đuổi giặc lên ngôi báu,
Gầy dựng cơ đồ dấy nghiệp vương .


Má phấn ngàn thu ngời khí tiết, [**]
Trụ đồng một thuở bóng tà dương. [***]
Hát Giang chiến tích còn ghi nhớ,
Công đức Hai Bà mãi tiếc thương…

Dương Lam
vophubong

Notes:


--------
BÀ Trưng Trắc sinh năm Giáp Tuất (năm 14 sau Tây Lịch), quê ở Mê Linh (Yên Lãng, Phúc Yên nay thuộc vùng Hạ Lôi, Yên Lãng, Vĩnh Phúc . Năm 39,Thái thú nhà Hán Tô Định giết Thi Sách là chồng bà. Vừa thù nhà, nợ nước, nên Bà với em là Trưng Nhị chiêu binh mãi mã ,phất cờ khởi nghĩa đánh quân nhà Hán.. Dưới bóng cờ nương tử, nghĩa binh Mê Linh phá quận nhà Hán, ngày càng có thêm nhiều đoàn quân từ các nơi đổ về dưới bóng cờ khởi nghĩa .Chẳng bao lâu, quân của Hai Bà hạ được tất cả 65 thành, Tô Định khiếp sợ, chạy trốn vê Nam Hải .Bà Trưng Trắc lên ngôi vua, tự xưng là Trưng Nữ Vương, đóng đô ở Mê Linh chấm dứt 150 năm Bắc thuộc lần thứ nhất (111 trước Tây Lịch đến 39 sau Tây Lịch)..

[**] Tháng Chạp, năm 41, vua Hán Quang Võ phong Mã Viện làm Phục Ba tướng quân, mang đại quân sang đánh. Trận kịch chiến dữ dội giữa quân của Mã Viện với dân binh do Trư­ng Nữ Vương thống lĩnh đã diễn ra ở Lăng Bạc (Đông Triều - Yên Phong, Hà Bắc). Quân Mã Viện đóng trên các triền đất cao giữa vùng Lãng Bạc bị Trư­ng Nữ Vư­ơng đem quân tới chận đánh. Trận chiến đầu tiên với đạo quân của Mã Viện đã mang lại thắng lợi nhưng quân của hai Bà cũng đã hy sinh quá nhiều; trước tình thế đó, Trư­ng Nữ Vư­ơng thu quân về giữ Cấm Khê (Hà Nội - Quốc Oai - Hà Tây). Mã Viện xin tăng cường thêm quân rồi tiếp tục kéo binh huyết chiến .Trận thư hùng lại xảy ra, máu chảy đỏ cả sông Hồng . Qua những trận giao chiến với quân địch, hàng vạn quân dân Việt đã bị giết và bị bắt. Quyết chống trả với quân giặc đến cùng, Trưng Nữ Vương phải bỏ Cấm Khê lui quân về Hát Giang, nơi đây vì quân ít, thế cô và cùng đường, không muốn rơi vào tay quân địch Hai Bà bèn gieo mình xuống sông tự vận để bảo toàn khí tiết. Đó là ngày 6 tháng 2 năm Quý Mão (năm 43). Theo sử Việt , Hai Bà hưởng dương 29 tuổi. [Má phấn ngàn thu ngời khí tiết…]

[***] Mã Viện đem quân về đóng ở Mê Linh, dựng trụ đồng , khắc sáu chữ: “Đồng trụ chiết, Giao Chỉ diệt” để ghi công và đe dọa người Giao chỉ…
[ Đó thật là : “Má phấn ngàn thu ngời khí tiết .Trụ đồng một thuở bóng tà dương”…[thơ Dương Lam [vophubong]
Danh tiếng, khí tiết Hai Bà ngàn xưa còn đó, mà trụ đồng của tên giặc Tàu Mã viện đã đi về đâu???

LICH SU VN

Bài này đã được xem 4134 lần
Người đăng:	vophubong

ĐẠI THẮNG MÙA XUÂN KỶ DẬU [1789 ]

   BẮC BÌNH VƯƠNG NGUYỄN HUỆ VÀ ĐẠI THẮNG MÙA XUÂN KỶ DẬU [1789 ]

Như mơ ngày Tết xuân năm ấy

Nguyễn Huệ oai hùng giữa núi sông.

Áo trận thơm nồng xuân Kỷ Dậu,

Giáp bào rạng rỡ đất Thăng Long.

Trời Nam Lừng Lẫy Trang Hào Kiệt,

Sử Việt Vang Danh Giống Lạc Hồng.

Thắp nén hương lòng dâng Tổ Quốc,

KHÓI TRẦM LỘNG GIÓ QUYỆN TRỜI ĐÔNG...

Voduonghonglam

Chiến thắng XUÂN KỶ DẬU (1789)

Bài chi tiết: Trận Ngọc Hồi - Đống Đa, Trận Hà Hồi, Trận Ngọc Hồi, Trận Đống Đa, và Trận Thăng Long

Thần tốc bắc tiến

Trận Ngọc Hồi - Đống Đa

Lê Chiêu Thống chạy sang Trung Quốc, cầu viện hoàng đế nhà Thanh là Càn Long. Cuối năm 1788, Càn Long sai Tổng đốc Lưỡng Quảng Tôn Sĩ Nghị chỉ huy 29 vạn quân Thanh hộ tống Lê Chiêu Thống về Đại Việt với danh nghĩa “phù Lê”, vào chiếm đóng Thăng Long.

Quân Tây Sơn do Đại tư mã Ngô Văn Sở, theo mưu kế của Ngô Thì Nhậm, Phan Huy Ích và các mưu thần khác, chủ động rút quân về đóng ở Tam Điệp - Biện Sơn cố thủ chờ lệnh.

Nghe tin báo, ngày 25 tháng 11 năm Mậu Thân (22 tháng 12 năm 1788), Nguyễn Huệ xuất quân tiến ra Bắc Hà. Để lấy danh nghĩa chính thống, Nguyễn Huệ lên ngôi Hoàng đế, lấy niên hiệu Quang Trung.

Ngày 29 tháng 11 năm Mậu Thân (26 tháng 12 năm 1788), đại quân của hoàng đế Quang Trung tới Nghệ An, dừng quân tại đó hơn 10 ngày để tuyển quân và củng cố lực lượng, nâng quân số lên tới 10 vạn, tổ chức thành 5 đạo quân: tiền, hậu, tả, hữu và trung quân, ngoài ra còn có một đội tượng binh gồm 200 voi chiến. Quang Trung còn tổ chức lễ duyệt binh ngay tại Nghệ An để khích lệ tinh thần và ý chí quyết chiến, quyết thắng của tướng sĩ đối với quân xâm lược Mãn Thanh. Ngay sau lễ duyệt binh, Quang Trung tiến quân ra Bắc Hà.

Tôn Sĩ Nghị coi thường quân Tây Sơn, sau nghe lời các tướng của Chiêu Thống thì có lo đôi phần, hẹn mồng 6 Tết ra quân đánh Tây Sơn.

Ngày 20 tháng Chạp năm Mậu Thân (15 tháng 1 năm 1789), đại quân của Quang Trung đã ra đến Tam Điệp. Sau khi xem xét tình hình, Quang Trung hẹn ba quân ngày mồng 7 Tết sẽ quét sạch quân Thanh, vào ăn Tết ở Thăng Long.

Quang Trung chia quân làm 5 đạo. Một cánh do đô đốc Long chỉ huy từ làng Nhân Mục tập kích đồn Khương Thượng và phía Tây Thăng Long. Cánh đô đốc Bảo tiến đánh các đồn phía Nam Thăng Long. Trung quân do đích thân Quang Trung chỉ huy, phối hợp với đô đốc Bảo đánh diệt các đồn phía Nam Thăng Long. Cánh đô đốc Tuyết và đô đốc Lộc theo đường biển ra Bắc, chặn đường lui của địch ở phía Bắc sông Nhị Hà và huyện Phượng Nhãn.

Đêm 30 tháng Chạp âm lịch, quân Tây Sơn đánh diệt đồn Gián Khẩu của các tướng Lê Chiêu Thống. Sau đó Quang Trung đánh diệt các đồn Nguyệt Quyết, Nhật Tảo, dụ hàng được đồn Hà Hồi. Đêm mồng 4 Tết, Quang Trung tiến đến trước đồn lớn nhất của quân Thanh là Ngọc Hồi nhưng dừng lại chưa đánh khiến quân Thanh lo sợ, phần bị động không dám đánh trước nhưng cũng không biết bị đánh lúc nào. Trong khi đó cánh quân của đô đốc Long bất ngờ tập kích đồn Khương Thượng khiến quân Thanh không kịp trở tay, hàng vạn lính bỏ mạng. Chủ tướng Sầm Nghi Đống tự vẫn. Xác quân Thanh chết sau xếp thành 13 gò đống lớn, có đa mọc um tùm nên gọi là gò Đống Đa.

Đô đốc Long tiến vào đánh phá quân địch phòng thủ ở Tây Long. Sáng mồng 5, Quang Trung mới cùng đô đốc Bảo tổng tấn công vào đồn Ngọc Hồi. Trước sức tấn công mãnh liệt của Tây Sơn, quân Thanh bị động thua chết hàng vạn, phần lớn các tướng bị giết.[Trong khi Quang Trung chưa đánh Ngọc Hồi thì Tôn Sĩ Nghị nghe tin đô đốc Long đánh vào Thăng Long, cuống cuồng sợ hãi đã bỏ chạy trước. Đến sông Nhị Hà, sợ quân Tây sơn đuổi theo, Tôn Sĩ Nghị hạ lệnh cắt cầu khiến quân Thanh rơi xuống sông chết rất nhiều làm dòng sông bị nghẽn dòng chảy. Trên đường tháo chạy, Tôn Sĩ Nghị bị hai cánh quân Tây Sơn của đô đốc Tuyết và đô đốc Lộc chặn đánh, tơi tả chạy về. Lê Chiêu Thống hớt hải chạy theo Nghị thoát sang bên kia biên giới. Quân Tây Sơn đuổi theo và rao lên rằng sẽ đuổi qua biên giới đến khi bắt được Tôn Sĩ Nghị và Chiêu Thống mới thôi. Bởi thế dân Trung Quốc ở biên giới dắt nhau chạy làm cho suốt vài chục dặm không có người. Như vậy, sớm hơn dự kiến, chỉ trong vòng 6 ngày, quân Tây Sơn đã đánh tan quân Thanh. Trưa mồng 5 Tết, Quang Trung tiến vào thành Thăng Long trong sự vui mung chào đón của nhân dân cả nước...

Lich su Viet Nam

https://thoigian.com.vn/

 https://thoigian.com.vn/

HAI BÀ TRƯNG

   DANH NHÂN NƯỚC VIỆT

GƯƠNG HAI VỊ NỮ ANH HÙNG DÂN TỘC :

 HAI BÀ TRƯNG

Giáp bạc yên vàng giục giã cương,

Cờ bay kiếm bạt dậy sa trường.

Long thành [1] gót ngọc an bờ cõi,

Nam quốc má hồng định nghiệp vương.

Nợ nước duyên chồng thề một dạ,

Tình em nghĩa chị nguyện chung đường.

Ngàn thu gái Việt còn kiêu hãnh,

Má phấn muôn đời tõa sắc hương
voduonghonglam
--------------------------------------------------

GHI CHÚ
[1] Long thành [thành Long biên ,địa danh Hà nội thời bấy giờ]

------------------------------------- ---------------------
BÀI ĐỌC THÊM

Bà Trưng quê ở Châu Phong
Giận người tham bạo thù chồng chẳng quên [3]
Chị em nặng một lời nguyền
Phất cờ nương tử thay quyền tướng quân
Ngàn tây nổi áng phong trần
Ầm ầm binh mã xuống gần Long Biên
Hồng quần nhẹ bước chinh yên
Đuổi ngay Tô Định, dẹp yên biên thành
Kinh kỳ đóng cõi Mê Linh
Lĩnh Nam riêng một triều đình nước ta
Ba thu gánh vác sơn hà
Một là báo phục hai là Bá Vương
Uy danh động tới Bắc Phương
Hán sai Mã Viện lên đường tấn công
Hồ Tây đua sức vẫy vùng
Nữ nhi địch với anh hùng được sao!
Cẩm Khê đến lúc hiểm nghèo
Chị em thất thế cùng liều với sông!
Trước là nghĩa, sau là trung
Kể trong lịch sử anh hùng ai hơn...
[Việt nam Quốc sữ diễn ca]

=====================================

https://poem.tkaraoke.com/107107/xuan_mai_la_xuan_2.html

LUONG SON THI DAN

 http://www.luongsonbac.club/forum/showthread.php?p=1753335#post1753335

========================================================

Mời đọc thơ Dương Lam,cám ơn...  
http://vnthuquan.net/tho/tacpham.aspx?thisi=Dương%20Lam
http://diendan.vnthuquan.net/tm.aspx?m=655585&mpage=2
http://diendan.vnthuquan.net/tm.aspx?m=659065&mpage=2
http://diendan.vnthuquan.net/tm.aspx?m=645226
http://diendan.vnthuquan.net/tm.aspx?m=648624&mpage=4

Liên Khúc Nhạc Xuân Thúy Nga 2021

 https://youtu.be/-acJpZSfQlo

Ruồi bay” trong mắt khắc phục thế nào?

 “Ruồi bay” trong mắt khắc phục thế nào?

BS. Nguyễn Hồng Minh - 14:17 07/08/2018 GMT+7

Suckhoedoisong.vn - Vẩn đục dịch kính khiến cho mắt nhìn thấy những điểm đen di chuyển qua tầm nhìn của bạn. Hiện tượng này còn được gọi là “ hiện tượng ruồi bay”.

Vẩn đục dịch kính khiến cho mắt nhìn thấy những điểm đen di chuyển qua tầm nhìn của bạn. Hiện tượng này còn được gọi là “ hiện tượng ruồi bay”. Phần lớn các trường hợp vẩn đục dịch kính do sinh lý bình thường không cần điều trị. Tuy nhiên, điều này vẫn có thể là nỗi bận tâm của những người mắc phải. Các biện pháp sau đây có thể giúp bạn khắc phục phần nào những “con ruồi” đó và giảm khả năng chúng tăng thêm.

Ánh sáng khi đi vào mắt sẽ lần lượt đi qua các bộ phận: giác mạc, thủy tinh thể, dịch kính và cuối cùng là hội tụ lên võng mạc. Dịch kính là bộ phận nằm ngay sau thủy tinh thể, chiếm 2/3 thể tích của nhãn cầu, có cấu tạo giống như miếng thạch trong suốt.

Do sự lão hóa tự nhiên hoặc bệnh lý nào đó, dịch kính bị hóa lỏng co cụm lại với nhau hoặc có “rác thải” là những tế bào máu, các mô bị rách… ngăn cản đường truyền của tia sáng lên võng mạc, tạo thành điểm khuyết trên thị trường, từ đó gây ra hiện tượng nhìn thấy “ruồi” bay. Chúng có thể có màu đen hoặc xám, sợi mảnh hoặc giống như mạng nhện, chúng di chuyển, trôi hoặc lướt qua khi bạn di chuyển mắt.

Các biện pháp khắc phục tại nhà

Thư giãn: Đôi khi đôi mắt của bạn bị mệt mỏi hoặc căng thẳng, nó có thể góp thêm vào những “con ruồi” trong tầm nhìn của bạn, vì vậy, việc nghỉ ngơi tốt là điều bắt buộc.

Mát-xa: Mát-xa mặt và đầu của bạn nhẹ nhàng, nhắm mắt lại và phủ một miếng vải ấm lên mắt. Bạn cũng có thể chà hai bàn tay vào nhau cho tay nóng lên và áp chúng lên mí mắt của bạn.

Thực hiện một số bài tập mắt: Đảo mắt vòng tròn theo chiều kim đồng hồ, sau đó ngược chiều kim đồng hồ. Lặp lại vài lần trong ngày. Một bài tập khác là giữ một vật (ví dụ như một cây bút) ở phía trước bạn càng xa càng tốt. Tập trung vào vật thể và từ từ đưa nó gần hơn với khuôn mặt của bạn - khoảng 15cm. Lặp lại di chuyển nó xa hơn và gần hơn một vài lần.

Tập thở hoặc tập thiền vào buổi sáng lúc mới ngủ dậy là một cách khắc phục chứng “ruồi bay”. Ảnh: TM

Hạn chế thời gian ngồi trước màn hình các thiết bị điện tử: Thời gian mắt tiếp xúc với các thiết bị điện tử như TV, màn hình vi tính, smartphone, máy tính bảng… kéo dài có thể gây hại cho đôi mắt của bạn.

Uống nhiều nước: Nước có thể giúp thanh lọc cơ thể vì hiện tượng ruồi bay cũng có thể là dấu hiệu tích tụ chất độc.

Ăn các thực phẩm giàu năng lượng chống oxy hoá: Các thực phẩm giàu chất chống oxy hoá có thể giúp chống lại các tổn thương gốc tự do (có thể dẫn đến vẩn đục dịch kính). Các thực phẩm giàu năng lượng chống oxy hoá bao gồm quả việt quất, cải xoăn, lựu, bưởi, cam, dâu tây, cherry, súp-lơ mi ni, ổi, ớt chuông, cà chua.

Ăn các loại thực phẩm giàu taurin: Ăn thực phẩm có taurin cao có thể giúp hỗ trợ mắt khỏe mạnh. Ví dụ như các loại thịt và hải sản.

Tập yoga: Yoga có thể làm giảm căng thẳng và nhiều cử động đòi hỏi phải nhắm mắt để có thể nghỉ ngơi.

Sử dụng kính mát: Đeo kính mát có thể bảo vệ mắt khỏi tia tử ngoại gây hại cho đôi mắt của bạn.

Ngủ ngon: Giữ cho giấc ngủ ngon và khoa học sẽ đảm bảo rằng đôi mắt của bạn không bị căng thẳng hoặc mệt mỏi.

Day bấm huyệt cho mắt: Đây là cách hiệu quả để cải thiện thị giác và bạn có thể dễ dàng thực hiện nó.

Có một số huyệt tập trung xung quanh mắt có thể tác động. Bắt đầu day xoa nhẹ nhàng từ góc mắt trong của bạn - gần mũi nhất - và tiếp tục qua trán, kết thúc bên dưới mí mắt của bạn. Mát-xa từng điểm trong ít nhất 10 giây.

Một điểm khác có tác động hiệu quả tới mắt nằm ở đầu ngón tay cái của bạn. Bằng cách xoa bóp ngón cái, bạn có thể tăng tuần hoàn cho mắt. Mát-xa cả hai ngón tay cái của bạn thường xuyên có thể dẫn đến thị lực sáng rõ hơn. Bạn có thể đạt được kết quả tương tự bằng cách xoa bóp ngón chân cái.

Day xoa huyệt đạo rất dễ thực hiện mà không cần bạn phải nhớ về kiến thức huyệt đạo trên cơ thể và có thể thực hiện hằng ngày - tất cả những gì bạn cần là một vài phút rảnh rỗi để cải thiện thị lực của bạn.

Ngoài ra, có rất nhiều bài tập cho đôi mắt của bạn. Đơn giản nhất, bạn có thể nhấp nháy mắt. Mỗi lần bạn nhấp nháy sẽ tạo ra độ ẩm, làm dịu mắt. Nếu bạn cảm thấy bị căng mắt, hãy nhấp nháy liên tục trong 4-5 giây.

Các hình thức tập thể dục khác là tập thở hay thiền, thường dễ dàng làm vào thời điểm mới ngủ dậy vào buổi sáng hoặc vào cuối ngày. Bằng cách nhắm mắt và tập trung vào hơi thở của bạn, bạn có thể thêm nạp năng lượng. Hít qua mũi và thở ra qua miệng ít nhất 2 phút, sau đó mở mắt ra mà không tập trung vào bất cứ điều gì đặc biệt. Lặp lại ít nhất 3 lần.

 

Những điều cần tránh khi bị “ruồi bay”

Sử dụng máy vi tính hoặc xem TV trong bóng tối; Xem rất nhiều phim, liên tục; Đọc với ánh sáng yếu; Đeo kính mát trong thời gian dài;. Tránh stress.

Nếu bạn là người hút thuốc lá, hãy bỏ thuốc lá. Nếu bạn không hút thuốc, tránh hút thuốc lá thụ động; Kiểm soát việc uống rượu của bạn; Cuối cùng, bạn nên gặp bác sĩ ngay lập tức nếu bạn thấy hiện tượng ruồi bay tăng lên, hay có hiện tượng song thị, hoặc những tia chớp sáng, và nếu bạn bị mất thị lực.

How to overcome "flying flies" in the eyes?

Suckhoedoisong.vn - Fluid cloudiness causes your eyes to see dark spots moving through your vision. This phenomenon is also known as "fly fly phenomenon".

Fluid cloudiness causes your eyes to see dark spots moving through your vision. This phenomenon is also known as "fly fly phenomenon". Most cases of vitiligo due to normal physiology do not require treatment. However, this can still be a concern for those who suffer. The following measures can help you partially overcome those "flies" and reduce the likelihood of them increasing further.

Light when entering the eye will in turn pass through the parts: cornea, lens, glass fluid and finally focus on the retina. The vitreous is the part immediately behind the lens, accounting for 2/3 of the volume of the eyeball, and has a structure like a transparent jelly.

Due to natural aging or some pathology, the liquefied vitreous collapses together or there is "waste" that is blood cells, torn tissues ... blocking the transmission of light rays to the retina, creates defects in the market, thereby causing the phenomenon of seeing "flies" fly. They can be black or gray, thin thread or spider-like, and they move, float, or glide as you move your eyes.

Home remedies

Relaxation: Sometimes when your eyes get tired or stressed, it can add to the "flies" in your vision, so good rest is a must.

Massage: Massage your face and head gently, close your eyes, and cover your eyes with a warm cloth. You can also rub your hands together, warm your hands and press them against your eyelids.

Do some eye exercises: Roll your eyes clockwise, then counterclockwise. Repeat a few times a day. Another exercise is to hold an object (such as a pen) in front of you as far as possible. Focus on the object and slowly bring it closer to your face - about 15cm. Move it farther and closer a few times over and over again. Practicing breathing or meditating in the morning when you first wake up is one way to overcome "flying flies." Photo: TM

Breathing or meditating in the morning when you first wake up is one way to overcome the "fly fly". Photo: TM

Limit time sitting in front of screens of electronic devices: Prolonged eye contact with electronic devices such as TVs, computer screens, smartphones, tablets ... may cause damage to your eyes. .

Drink plenty of water: Water can help cleanse the body, as flying flies can also be a sign of a buildup of toxins.

Eat antioxidant-rich foods: Foods rich in antioxidants can help fight free radical damage (which can lead to glassy cloudiness). Antioxidant-energy foods include blueberries, kale, pomegranates, grapefruit, oranges, strawberries, cherries, cauliflower, guava, bell peppers, and tomatoes.

Eat taurin-rich foods: Eating foods high in taurin can help support healthy eyes. Examples are meats and seafood.

Yoga: Yoga can reduce stress and many movements that require closing your eyes in order to rest.

Use sunglasses: Wearing sunglasses can protect your eyes from ultraviolet rays that can harm your eyes.

Sleep well: Keep a good night's sleep and science will ensure that your eyes are not stressed or tired.

Eye acupressure day: This is an effective way to improve vision and you can easily do it.

There are a number of acupuncture points that are concentrated around the eye that can work. Begin the massage gently from the corner of your inner eye - closest to your nose - and continue through your forehead, ending below your eyelids. Massage each spot for at least 10 seconds.

Another point that has an effect on the eye is at the tip of your thumb. By massaging your thumb, you can increase circulation to your eyes. Massaging both of your thumbs regularly can lead to clearer vision. You can achieve the same result by massaging the big toe.

A acupressure day is easy to do without having to remember acupressure knowledge in your body and can do it every day - all you need is a few minutes of free time to improve your vision.

Also, there are plenty of exercises for your eyes. At its simplest, you can blink your eyes. Each flash creates moisture, soothing eyes. If you feel eye strain, blink continuously for 4-5 seconds.

Other forms of exercise are breathing or meditation, which are easy to do when you first wake up in the morning or at the end of the day. By closing your eyes and focusing on your breathing, you can get more energized. Inhale through your nose and out through your mouth for at least 2 minutes, then open your eyes without focusing on anything in particular. Repeat at least 3 times.

 

Things to avoid when "fly flies"

Use your computer or watch TV in the dark; Watch a lot of movies, continuously; Read in low light; Wear sunglasses for a long time ;. Avoid stress.

If you are a smoker, quit. If you don't smoke, avoid passive smoking;

BS. Nguyễn Hồng Minh